Заседание Академии здоровья от 21.05.2015

На заседании для пациентов был представлен доклад профессора военно-медицинской академии им. С.Н. Кирова, доктора медицинских наук Дмитрия Искры на тему: «Головная боль». В доступной презентации Дмитрий Анатольевич рассказал о наиболее частых причинах головной боли, встречаемых в практике невролога.

Мигрень и головная боль напряжения являются поводом для обращения к неврологу. Мигренью страдает каждый седьмой взрослый, у женщин мигрень возникает в три раза чаще, чем у мужчин. Обычно заболевание начинается в детстве или подростковом возрасте. Причина мигрени кроется в головном мозге. Боль при мигрени связана с нарушениями в структурах, которые отвечают за проведение боли и других ощущений. Мигрень- наследственное заболевание( генетическая предрасположенность – 60%). Триггерами ( «пусковыми» факторами) мигрени являются:

диета: некоторые продукты (особенно фаст-фуд) и алкоголь, очень часто голод или недостаточный прием или пропуск пищи, отмена кофеина, недостаточное потребление воды.
сон: изменение режима сна, недосыпание, избыточный сон;
другие жизненные факторы: интенсивная физическая нагрузка, длительные переезды, особенно со сменой часовых поясов;
внешне-средовые факторы: яркий или мерцающий свет, резкие запахи, перемена погоды;
психологические: эмоциональное напряжение или расслабление после стресса-гормональные факторы у женщин: менструации, гормональные контрацептивы и гормональная заместительная терапия.

Основным методом диагностики мигрени- клиническое интервью. Сканирование головного мозга, как правило, является неинформативным. В настоящее время не существует способов полного излечения мигрени. Тем не менее, у большинства людей при правильном лечении, а также с возрастом приступы становятся реже. Можно помочь себе:

регулярными занятиями спортом;
знать и избегать воздействия предрасполагающих факторов приступов;
по возможности выявить и устранить триггеры мигренозных атак;
вести дневник головной боли для оценки эффективности терапии.

Головная боль напряжения(ГБН)- это наиболее часто встречаемая форма головной боли, которая может возникать у каждого человека. У женщин она наблюдается чуть чаще, чем у мужчин. Головная боль напряжения не представляет угрозы для жизни, но может значительно ограничивать повседневную активность. Виды головной боли напряжения-эпизодическая (96-98%) и хроническая(2-4%)

Что вызывает ГБН?

Эмоциональное напряжение
Неадаптивная физическая нагрузка: напряжение в мышцах скальпа, шеи, причиной которого может быть работа в неудобной позе, например, длительная работа за компьютером, вынужденная поза при поднятии тяжестей и другие подобные нагрузки

Как помочь себе?

Релаксация: перерывы при длительной работе, массаж шеи, теплые ванны, прогулки на свежем воздухе, гимнастика, фитнес.
Преодоление стресса. Если ваша работа связана с эмоциональным напряжением или вы столкнулись со стрессовой ситуацией, которой нельзя избежать, начните выполнять дыхательные и релаксационные упражнения- это поможет предотвратить появление ГБН. Для обучения преодоления стресса используйте имеющиеся в продаже аудио- и видео записи или обратитесь к психологу.
Лечение депрессии. Если большую часть времени у Вас плохое настроение обязательно обратитесь к врачу.
Ведение дневника головной боли для контроля за эффективностью лечения.
Повышение своих адаптационных возможностей (регулярная гимнастика, прием адаптогенов). ГБН чаще встречается у лиц, которые не имеют даже легкой физической нагрузки. Чаще гуляйте на свежем воздухе, поднимайтесь по лестнице, а не на лифте, делайте гимнастику, так, чтобы это стало неотъемлемой частью Вашей жизни. При необходимости принимайте адаптогены. Следующее заседание «Академии здоровья» состоится 17 сентября 2015г.